成人式で痩せて可愛くなった同級生が多い中、「少し太ったね」と言われ自分だけ垢抜けていないということに気づきダイエットを決意しました。その時は人生でピークの体重で、同級生と一緒にいた頃より8kg増えている状態でした。
私が実践したダイエット方法は、レコーディングダイエットです。
朝、トイレして水も飲まない状態で測った体重と、夜ご飯を済ませお風呂が終わった後に測る体重の２回記録するだけのダイエット方法です。
ポイントは毎日同じ条件で測ることだけです。
私がレコーディングダイエットを実践してどうだったかというと、ゆっくりではありましたが確実に痩せていき、2年後には８kg減らすことができました。
今まで色々なダイエットに挑戦してきましたがどれも長続きせずリバウンドしてしまっていたのですが、レコーディングダイエットはストレスなく自然に痩せていくことができました。
レコーディングダイエットをおすすめしたい人は、ズボラでダイエットが長続きしないという方です。体重を数字として、見ることで体重が増えた日は「外食した」「お腹いっぱい食べた」逆に減った日は「この日は家にいたな?」「鍋が続いたときだ」と自然と振り返ることができます。我慢がなくストレスフリーなので食べることが好きという方にもオススメです。オススメしたくない人はすぐに効果が欲しい方です。効果が出るまで時間がかかるダイエット法ということが特徴です。
色々なダイエットと組み合わせて取り入れることができます。我慢の必要もないのでぜひお試しください。
月の初めに緩めの目標体重を書き、達成したら買い物できるなどご褒美をつけて実践するとなおモチベーションが上がります！