歳をとると肉がつきやすくなってきて若い頃のように細身に戻りたいとおもいダイエットを始めてみようと思いました。キッカケとかはあまりなくて普段の生活で鏡を見るとだらしないお腹になったなーっと感じて普段からダイエットを意識している感じです。
私が実践したダイエット方法はとにかく夜にしか食べないという方法です。
一日一食ダイエットのことだとは思うのですが時間を空けて食べることを意識しています。
その代わり朝にすごいお腹が空くので夜はガッツリ食べるようにしています。
私が一日一食ダイエットを実施してどうだったかというと結果的に７０キロから６２キロまで減らすことができました。
日中はお腹が空くことも結構ありますがとにかく我慢をしました。
平日は仕事があり集中していると意外とそんなに空腹は気になりませんでした。
土日は結構暇な時間があるのですぐに食欲を満たしたくなりきつかったです。
一日一食ダイエットをおすすめしたい人はとにかく食費を抑えたい方におすすめします。
３食食べる人に比べて食費がすごく減るので節約したい人はおすすめです。
おすすめしたくない人は健康を気にするかたですかね。
やはりあまり健康には良くないかもなので長期的には不向きかもしれません。
一番ダイエットでおすすめなのは毎日体重計に乗ることです。
一日一食ダイエットをしていると意外と夜にどれだけ食べても体重が増えることはなかったんです。
なので日にひに体重も少しづず減っていって嬉しくて続けれれました。
モチベーションを保つのにもいいと思います。