鏡に映った自分が太っているように見えて、年齢以上に老けた印象が出てしまっていることに気が付き、取り返しがつかないレベルにまで太ってしまう前に、ダイエットを始めなければならないと思い、行動を始めました。
私が実践したダイエット方法は、徹底的なカロリー計算です。消費カロリーを摂取カロリーが上回らないように管理を行いました。消費カロリーを増やすことには限界があるので、摂取カロリーを数字で見える化して、過剰になりすぎないように努めました。
私がカロリー計算ダイエットを実践してどうだったかというと、緩やかながら、着実な効果を実感することが出来ました。即座に劇的な効果が表れることはなかったものの、3ヶ月が経過する頃には体重が減少していきました。また、少しぐらい暴飲暴食しても、すぐに体重が増えることもなくなったので、体質改善そのものが図れたのではないかと思っています。
カロリー計算ダイエットをおすすめしたい人は、激しい運動や食事制限をしたくない人です。緩やかに効果を挙げたいならおすすめです。逆に、短期間で劇的な成果を挙げたい人には、ややじれったく感じてしまうかもしれません。
カロリー計算ダイエットは、急激に一気に効果を期待できるものではありません。最初の数ヶ月は、思うような効果が出なくてモチベーションが上がらないかもしれませんが、そのうちに効果が表れるので、諦めずに継続してください。
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